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ダイエット34日目 

体重(開始時から比較) -0.6Kg

食事
朝食:(7:30)玄米、鶏のから揚げ、きんぴらごぼう
昼食:(12:30)手作り弁当(玄米、ハンバーグ、キャベツ、ニンジングラッセ、ひじきの煮物)
夕食:(20:00) スリムトップス、ヨーグルト

運動
犬の散歩30分、自重トレーニング(チェストプレス8回×2セット、スクワット10回×2セット、サイドレンジ10回×2セット、キックバック10回×2セット、クランチ10回×2セット)

体調
今日は頭痛はなかった。よかった!

気分
帰宅後てきぱき家事を片付けられていい気分。

今日のダイエット評価
よくできました。
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タグ:ダイエット エクササイズ 減量

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