お届けまで１〜２週間かかると言われた
ビリーズブートキャンプ
ですが、昨日届きました。早っ！
ビリーズブートキャンプ一式。
DVD４枚、ビリーバンドという負荷をかけるためのバンド、体のサイズを測るメジャーで一式です。
DVDの裏面にはビリーさんのプロフィールが書かれています。
ビリーズブートキャンプの特徴も書いてあります。
さて、昨日やってみた感想ですが。
キツイ・・・その一言です。ビリーバンドを使って負荷を加えつつ行う運動があるのですが、とてもとても。ビリーさんも「初心者はビリーバンドはつかわなくていいぜ！」と言っているので、しばらくはビリーバンドの出番はなさそうです。
初日のDVDは約１時間なのですが、キツイ割にはあっという間に感じました。なにしろビリーさんの動きが速くって、ついていくのに精一杯なんです。
一番きつかったのは最後のほうの腹筋運動。矢継ぎ早にいろんな方法で腹筋を鍛えます。かな〜りプルプルしますが、これにしっかりついていけたらお腹へっこむと思います！
私は辛くて途中休みながらやっていましたが・・・（＾＾；。
実は私は昔むか〜しスポーツクラブでアルバイトをしていたことがあるので、この手の運動は割と得意。ですが、いわゆる筋トレをやったことのない人にとっては、あのスピードではどこを鍛えているのか最初はピンとこないと思います。
筋トレ初心者の場合、DVDを一時停止しながら、動きをしっかり確認してどこの筋肉を鍛えているか、どこに効いているかを認識しつつ、次に進んでいく方法がおすすめです。
そしてビリーさんが「腹筋に効いているぜ！」とか言ったら、腹筋に手を当ててその部分にしっかり力が加わっているかを随時確認したほうがいいと思います。
それからもう一つ、すごーく汗をかきました！私は冷え性＆代謝が悪い方なのですが、もう汗ダラダラ！こまめな水分補給が必要です。
さて、今朝起きて筋肉痛になってるかな〜と思ったのに、どこも痛くない・・・。途中サボりながら運動したからなのか、はたまた筋肉痛がもう１泊してくるのか・・・。
体重やウエストサイズは昨日夕食を食べた後に測ってしまったので、変化があったのかイマイチわかりません。今日の体重は朝一番で測ったので、明日の朝どれだけ減っているかが注目です。
体重は不明なものの、汗をたくさんかいたおかげか、顔のむくみが少し取れています。あ、これは
造顔マッサージのおかげかな？！
とにかくキャッシュバック目指して７日間がんばりま〜す！ビリーズブートキャンプをやっている皆様、一緒にがんばりましょう！
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