朝食：（9:00）サンドイッチ、野菜ジュース
昼食：（14:30）玄米
、ハンバーグ、きんぴらごぼう、茄子の煮浸し 夕食：（20:00）サンドイッチ（朝の残り）、野菜サラダ、キューサイの青汁
間食：（16:30）アイスクリーム（コレ↓）
ピエールマルコリーニ銀座のアイスクリーム。
ダブルで945円。高っ！ダイエット中のくせにダブルのアイス食べてる場合ではありませんが・・・。
運動
犬の散歩30分、自重トレーニング（ダンベルやマシンを使わずに、自分の体重の負荷でトレーニングすること）
体調
おととい、昨日、と疲れが取れなくてずーっと寝ていたおかげでだいぶ回復。
気分
可もなく不可もなく。
今日のダイエット評価
がんばりましょう。アイス食べちゃったから。
ところで、ダイエットにはキムチがいいんだとか。日本テレビの「ミラクルシェイプ」でヘアメイクアーチストのIKKOさんがダイエットにチャレンジする回の時にそう言っていました。
キムチは大好き！チャンジャとかケジャンも好き！いつもキムチは御徒町のお店で買っています。が、行くのが面倒。御徒町の駅前は安売りのお店があっていつも人がごったがえし、通り抜けるまでにドッと疲れちゃうんですよね。
で、いつものように楽天でショップを検索すると、辛子明太子のやまや
さんが『しゃっきり白菜のコク旨キムチ
』というのを送料無料で販売してますよ。やまやさんのキムチならおいしいに違いないし、送料無料ならお得です。9月30日で送料無料キャンペーンは終わってしまうそうなので、ポチっとお買い上げ〜。キムチは鍋にしたり、豚肉と炒めたり、キムチチャーハンにしたり、お好み焼きに入れたり、といろいろアレンジができそうです。でもおいしいキムチだといつもそのままがーっと食べちゃって、料理に使うほど残らないのが難点（難点？）。
COOKPADで検索してみたら「キムチ春巻き」とか「キムチ水餃子」とか変わったレシピが出てきました。美味しそ〜う♪
