体重 測るの忘れた
運動
スポーツクラブ
チェストプレス10回×3セット、バーチカルチェスト10回×3セット、レッグプレス10回×3セット、レッグカール10回×3セット、プルダウン10回×3セット、ワンアームロウイング10回×3セット、レッグレイズ10回×3セット、ロータリートルソー10回×3セット
エアロバイク30分
体調
寝起きが良くて調子いい。家事がサクサク進んだ。
気分
隣町のお祭りに行ったら期待はずれでちょっぴりへこむ。
今日のダイエット評価
よく出来ました。
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