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唇のケア
いつだったか、NHKの「あさイチ」で唇ケアについて特集していました。

今まで知らなかったリップクリームの使い方。

私は今まで、歯磨きの後や食事の後など唇を使った「後」にリップクリームを塗っていたのですが、リップケアの観点からは、歯磨きや食事の「前」に塗るのがいいんだそうです。

というのは、歯磨きや食事は唇に負担がかかるので、そのバリアとしてリップクリームを塗るのがいいからだとか。

そうだったのかー。

もう一つ知らなかったのは、一度開けたリップクリームの使用期間は1ヶ月程度ということ。

そうなの?!

何も考えずに無くなるまで使っていましたよ!

唇に毎度つけるなので雑菌が発生するからだとか。

私は自宅、会社のデスク、仕事用のバッグ、平日のバッグ、といつも同時に4本リップクリームを使っているのですが、月1回買い換えるとなるとそれなりにコストがかかる。

サプリメントを買っているiHerbでお手頃のリップクリームがないかと探してみたらいいものがありました。


Sierra Beesの4本入りリップクリーム、無香料タイプ。


裏面を見るといろんなフレーバーがあるのが分かります。

iHerbは為替レートで金額が変動しますが、私が買った時は4本パッケージが445円。

安い!

使ってみた感じも悪くないです。

iHerbではCarmexというブランドのリップバームが一番人気のようで、こちらも1本219円とお手頃なので、次はこちらを試してみようかな~。

iHerbでお買い物する際は紹介コード「AHL1033」を入力すると5%オフになります。

ココアカップケーキ 糖質オフバージョン
何か甘いモノが食べたい・・・。

しかし家には何もない・・・。

でも買い物に行くのはめんどくさい・・・。

仕方ない、何か作ろう、と思ってココアカップケーキを焼きました。



もちろん糖質オフです。

糖質制限というとものすごくストイックな響きがあるので、私はローカーボという呼び方のほうが好きなのですが、要するに砂糖と小麦粉を使わないカップケーキです。

ローカーボを実践している方の家によくあるラカントS(ダイエット甘味料)、おからパウダー、小麦ファイバー、難消化性デキストリンを総動員。

参考にしたのはこちらのレシピです。

材料をガーッと混ぜてオーブンで焼くだけ。失敗しようもなく、超簡単です。

写真の手前の右と左のは紙ではなくシリコンのカップ。

100均ショップで買ったものですが、オーブン使用可のシリコンカップで、焼きあがったマフィンを取り外しやすく、洗えば何度も使えるので便利ですよ。

関連記事
今日のオヤツ
カロリーオフのアイスクリーム。


糖質オフ、カロリーオフのSUNAO。


欲しくてガン見するうちの犬。

iHerbでオーガニックココア購入
iHerbというサイトをご存知でしょうか?

アメリカの健康食品の通販サイトで、サプリメント、オーガニック食品、自然派化粧品などを取り扱っています。

日本で売っていないものや、日本で買うより安いものもある上、アメリカのサイトなのに日本語で買い物ができるのが便利なところ。

美容や健康に興味のある方にはお馴染みのサイトかもしれません。

アメリカのサプリメントは日本のものより容量が多いので私も時々利用しています。

先日はこんなものを買いました。


California Gold Nutrition オーガニックカカオパウダー8.5 oz (240 g)。558円也。

砂糖が入っていない純ココアパウダーです。

今まではバンホーテンのココアを飲んでいたのですが、バンホーテンはちょっとお高め・・・。

California Gold Nutritionのココアパウダーは240gで約560円。バンホーテンより断然安い!

バンホーテンほどの濃厚さはないのですが、口当たりが柔らかくて飲みやすかったです。

これでオーガニックでこのお値段なら大満足!

私のココアの飲み方は、まず大きめのカップにスプーン2~3杯のココアパウダーと同量の砂糖(私は砂糖ではなくダイエット甘味料)を入れて少量のお湯でよく練ります。

よぉ~く練ります。

しっかり練ったらカップ半分くらいまでお湯を入れて、さらに塩をほんのひとつまみ入れてさらに混ぜます。

最後に温めた豆乳か無糖のアーモンドミルクをカップなみなみに入れて完成!

ポイントはよくココアパウダーを練ることと、塩をひとつまみ入れること!

塩を入れるとコクが出るんだそうですよ。

全て豆乳やアーモンドミルクにしないて半分お湯にする方がココアの味を味わえる(ような気がする)のです。

iHerbで買い物する際は紹介コード「AHL1033」を入力すると5%オフになるのでよかったらお使いください。

関連記事
ダイエットの経過
去年11月に、パーソナルトレーニングに通いダイエットを始めました、ということを書きました。

それから4ヶ月が経過し・・・。

9kg痩せました!

毎回トレーニングで体重や体脂肪率を計っていますが、筋肉は落ちておらず、減ったのは全て体脂肪とのこと!

年末年始を挟み、仕事も忙しい時期でいろいろ大変ですが頑張りました!

まだトレーニング期間は残っているのでもう少し体重を落としたいです。

毎月2日に写真を撮ってビフォーアフターを確認してみると、お腹周りが一番減ってます。

久しぶりに会う人からは痩せた痩せたと言われて喜んでますが、元が太いのでスリムになったとは言われません(^_^;)。

引き続きぼちぼち頑張りまーす。