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やりたいこと100リスト
『人生でやりたいこと100リスト』というのを作ってブログで公開している方がたくさんいます。

「やりたいことリスト」で検索するといろんなものが見つかると思います。

私もこのリストを作っていて時々更新しています。

壮大なものからすぐ実現できるものまで。硬いものから柔らかいものまで。

これを考えていると自分の趣味嗜好がよく分かりますし、急に休暇が1日取れて何しよう?という時にこのリストからピックアップして実行するのも楽しいです。

私は100にこだわらず、テレビやSNSを見て気になったことなどを折々に追加したり、すでに興味を失ったことを削除したり、

今のリストにはこんな「やりたいこと」が入っています。

・南極に行く
・歩いて国境を渡る
・コスタリカにケツァールを見に行く
・ナマケモノ保護センターに行く(たしか中米のどこか)
・東山魁夷の美術館に行く
・水族館に行く
・毎月小さな贈り物をする

既に達成したものもあって、それらは削除せずに達成した日を入れて残してあります。

達成したものも残しておくと、着々とやりたいことを実現してる感が増して楽しいです。

既に達成したことにはこんなものたち。

・オーロラを見る
・イルカと泳ぐ
・安芸の宮島に行く
・歯の治療を終わらせる

時間さえあればすぐ出来るもの、お金さえあればすぐ出来るもの、時間もお金も必要なもの、それに加えて自分のかなりの努力が必要なもの、などいろんな「やりたいこと」があります。

南極に行くのも一昔前に比べればハードルは低くはなりましたが、お金もそれなりにかかるし何より時間がかかる。

これは定年退職した時の楽しみにしてます。

水族館に行く、なんてのはその気になればいつでもできるはずなのにまだ実行していません。サンシャイン水族館のペンギンを見たいな~。

自分でリストを考えるのも楽しいし人のリストを見るのも楽しいです。

唇のケア
いつだったか、NHKの「あさイチ」で唇ケアについて特集していました。

今まで知らなかったリップクリームの使い方。

私は今まで、歯磨きの後や食事の後など唇を使った「後」にリップクリームを塗っていたのですが、リップケアの観点からは、歯磨きや食事の「前」に塗るのがいいんだそうです。

というのは、歯磨きや食事は唇に負担がかかるので、そのバリアとしてリップクリームを塗るのがいいからだとか。

そうだったのかー。

もう一つ知らなかったのは、一度開けたリップクリームの使用期間は1ヶ月程度ということ。

そうなの?!

何も考えずに無くなるまで使っていましたよ!

唇に毎度つけるなので雑菌が発生するからだとか。

私は自宅、会社のデスク、仕事用のバッグ、平日のバッグ、といつも同時に4本リップクリームを使っているのですが、月1回買い換えるとなるとそれなりにコストがかかる。

サプリメントを買っているiHerbでお手頃のリップクリームがないかと探してみたらいいものがありました。


Sierra Beesの4本入りリップクリーム、無香料タイプ。


裏面を見るといろんなフレーバーがあるのが分かります。

iHerbは為替レートで金額が変動しますが、私が買った時は4本パッケージが445円。

安い!

使ってみた感じも悪くないです。

iHerbではCarmexというブランドのリップバームが一番人気のようで、こちらも1本219円とお手頃なので、次はこちらを試してみようかな~。

iHerbでお買い物する際は紹介コード「AHL1033」を入力すると5%オフになります。

ココアカップケーキ 糖質オフバージョン
何か甘いモノが食べたい・・・。

しかし家には何もない・・・。

でも買い物に行くのはめんどくさい・・・。

仕方ない、何か作ろう、と思ってココアカップケーキを焼きました。



もちろん糖質オフです。

糖質制限というとものすごくストイックな響きがあるので、私はローカーボという呼び方のほうが好きなのですが、要するに砂糖と小麦粉を使わないカップケーキです。

ローカーボを実践している方の家によくあるラカントS(ダイエット甘味料)、おからパウダー、小麦ファイバー、難消化性デキストリンを総動員。

参考にしたのはこちらのレシピです。

材料をガーッと混ぜてオーブンで焼くだけ。失敗しようもなく、超簡単です。

写真の手前の右と左のは紙ではなくシリコンのカップ。

100均ショップで買ったものですが、オーブン使用可のシリコンカップで、焼きあがったマフィンを取り外しやすく、洗えば何度も使えるので便利ですよ。

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今日のオヤツ
カロリーオフのアイスクリーム。


糖質オフ、カロリーオフのSUNAO。


欲しくてガン見するうちの犬。

iHerbでオーガニックココア購入
iHerbというサイトをご存知でしょうか?

アメリカの健康食品の通販サイトで、サプリメント、オーガニック食品、自然派化粧品などを取り扱っています。

日本で売っていないものや、日本で買うより安いものもある上、アメリカのサイトなのに日本語で買い物ができるのが便利なところ。

美容や健康に興味のある方にはお馴染みのサイトかもしれません。

アメリカのサプリメントは日本のものより容量が多いので私も時々利用しています。

先日はこんなものを買いました。


California Gold Nutrition オーガニックカカオパウダー8.5 oz (240 g)。558円也。

砂糖が入っていない純ココアパウダーです。

今まではバンホーテンのココアを飲んでいたのですが、バンホーテンはちょっとお高め・・・。

California Gold Nutritionのココアパウダーは240gで約560円。バンホーテンより断然安い!

バンホーテンほどの濃厚さはないのですが、口当たりが柔らかくて飲みやすかったです。

これでオーガニックでこのお値段なら大満足!

私のココアの飲み方は、まず大きめのカップにスプーン2~3杯のココアパウダーと同量の砂糖(私は砂糖ではなくダイエット甘味料)を入れて少量のお湯でよく練ります。

よぉ~く練ります。

しっかり練ったらカップ半分くらいまでお湯を入れて、さらに塩をほんのひとつまみ入れてさらに混ぜます。

最後に温めた豆乳か無糖のアーモンドミルクをカップなみなみに入れて完成!

ポイントはよくココアパウダーを練ることと、塩をひとつまみ入れること!

塩を入れるとコクが出るんだそうですよ。

全て豆乳やアーモンドミルクにしないて半分お湯にする方がココアの味を味わえる(ような気がする)のです。

iHerbで買い物する際は紹介コード「AHL1033」を入力すると5%オフになるのでよかったらお使いください。

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